自分でできる認知行動療法 [ 清水栄司 ]のレビューは！？

50代 女性さん
考え方のゆがみを見つける練習帳として活用できます。 ワークブックのかんじ・・・

40代 女性さん
以前に購入したノートよりも簡単で分かりやすい。自分の好きな所を10みつけようなど、固くないので子供にも応用できそう。考えの癖を直すのは時間がかかるけど、このようなノートを使って気持ちを立て直すのも大事ですね。

年齢不詳さん
医師お勧めの本なので、まだちゃんと読んでませんが、パラパラと見た感じ、役立つかなと感じました。

年齢不詳さん
本に書き込みできるようになってますが、この本を使用した後自分の事を書いてあるので人には見せられないし、他人には貸せないしで読んだ後が使えないと思いました。

年齢不詳さん
認知行動療法の知識無しに購入。 １週間に１章ずつ行い、１２週で終えるというもの。本に直接書き込めるというのが手軽で◎です。 簡単な内容から始まり、徐々に記述内容が多くなっていきます。全く認知行動療法の知識無しでも記述内容を埋めていくことは可能かと思います。ただし、辛いことを思考しても大丈夫なくらい症状が改善されていることが前提です。 章が進むにつれ、不安・憂うつを引き起こす事象の洗い出し、その時の考え、別の考えというものを整理できたが、何となく本質には辿りついていないような気がしました。 そこで、カウンセリングと併用したところ、本書はカウンセリングの際の良いネタ出しとなってくれて、カウンセラーからアドバイスを貰いつつ、現在継続中です。 個人的な意見ですが、本書のみでは本質に辿りつくことができず、認知の改善には至らないのではないかと思いました。

年齢不詳さん
このノートの書き方は簡単です。 認知行動療法は書いた内容を医師などに見ていただくのが良いです。 心療内科、精神科で認知行動療法が適した患者様には用紙も用意して下さいます。 現在は、通院中の医療機関で渡された用紙で記録付けをしています。 診療時に医師に宿題として渡しています。 担当医は、何度も何度も読み返す事が治療につながると言ってました。

年齢不詳さん
自己啓発として。コツをつかめるようになると役立つと思います。

年齢不詳さん
まだ全部読んでいませんが、ぜひ実践したくなるように、分かり易く書かれています。お勧めです。

年齢不詳さん
一週間ごとに、内容がステップアップしていく「認知行動療法」の「実践編」、簡単な参考書を買った感じです。 とても読みやすく、分かりやすいですが・・・ 私は病院にかかっているので、実践は、主治医に相談してからにしてみます。 また、レビューさせて下さい。

年齢不詳さん
値段の割に内容がなかった。あまり使えなかった。