産後骨盤ダイエット [ 山田光敏 ]のレビューは！？

30代 女性さん
妊娠してつわりで口の中が常に気持ち悪く何かと口へモノを運んでいたため16キロ体重が増えてしまいました。もともと痩せていたので自分の体系にショックが大きく、いろいろ検索した結果評判の良かったこちらの本を購入しました。産後〜日目からと書いてあるので今はここまでやっていいんだなと言う目安がわかります。昔から筋トレが好きなので目安がないと痩せたい一心で無理をしてしまったかもしれません。軽い運動を重ねていくので大変さは無く、私は授乳の後に必ず骨盤ストレッチをやると決めてやっています。 まだ初めて一週間ですが腰痛が緩和されて来たのとじわじわと体重が減ってきたのがわかります。出産前から今日までの2週間で−7.5キロです。（子供の重さとか羊水など全て込みですが）お腹もただしぼんだと言う感じではなくて引き締まりながら小さくなっているようです。ただ急な体重の減少は期待できません、じっくり時間をかけて引き締めていく内容です。

年齢不詳さん
「今自分のからだがどういう状態なので、こういう運動が必要」ということがきちんと書かれているので、納得してエクササイズをすることができます。ただ、産後の忙しいときにする体操なのに、１日３回〜５回やらなければならないものも多く、正直とてもそんな時間がとれません。まじめにやったら効果は高いのかもしれませんが、１日１回のエクササイズだとなかなか変化を実感するのは難しいです。ただし、気分転換になりますし、もともと運動好きな者としては、満足感があるります。産後ヨガDVDと迷ってこちらにしたのですが、こちらの方がだいぶ安い分、買って良かったです。

30代 女性さん
出産後一ヶ月半で購入しました。 産後の体のことも書いてあり、時間のある出産前から読んでおけばよかったです。 なかなか時間がないですが、あいた時間にちょっとずつ読んで寝る前に体操しています。

年齢不詳さん
これからじっくり読んでケアしたいと思います。

30代 女性さん
2人目の出産後腰痛がひどく、出産後2カ月以上様子みてまだいたかったら整形外科へ行ってね。と一ヶ月検診で言われました。でも、育児をしていくうちに日に日に腰痛がひどくなるようで…しかも病的というより疲れや骨盤のゆがみが原因やと思う…と思い自分でストレッチか体操できる本があればと探したところこの本を見つけました。 本のタイトルに“ダイエット”とありますが、実際は“骨盤体操”がメインで出産直後から取り組める内容で、わたしみたいに出産後1か月半経った人でも、今から何をすれば骨盤の歪みを取ったり出産による体のダメージを改善できるか詳しく書かれています。 体操自体は、布団の上や椅子に座ってできる簡単なものばかりで、こんなので効くのか？と思いましたがやり始めて1週間弱で寝返りがすんなりうてるまで腰痛が軽くなりました。また、普段の赤ちゃんの世話をするときに体の負担を軽減する方法も紹介されていて、そのおかげで腰や肩にかかる負担も少なくなったように思います。

30代 女性さん
産後に使おうと購入しました。 わかりやすくのっていると思いますが、なかなか実践できずにいます・・・

30代 女性さん
本なので、空いた時間＆場所でひょひょいと読んで実践できる手軽さが良いです。 いま、まだやりはじめたところなので、効果のほどは分からないので☆４で。

30代 女性さん
産後2ヶ月の時に購入。 出産翌日から出来る体操も載っているので出産前に購入しておけばよかったと思いました。 体操自体は難しくなく、手軽に出来ます。 私の場合すぐに効果は出ませんでしたが、体を動かす事でストレス解消になりますし地道に行うといいと思います。 骨盤体操だけでなく、エクササイズも載っています。

30代 女性さん
産後自分の体がどうなるかが詳しく書かれてあり、産後月数ごとに最適なストレッチがのっているので順調に本に書かれている運動すれば骨盤をうまく締めることができると思います。 皆さんが書かれているように産前の余裕のある時に目をとおして、産後太りしないよう計画をたてておくことがスムーズに取り組めるポイントですね。

年齢不詳さん
一人目の出産後、なにもしなかったため、本当に体型が崩れてしまい後悔したので、二人目の時は失敗したくない！と、購入しました。 出産翌日から細かく書いてあるので、やりやすいです。簡単な動きなのに、効き目抜群！母もびっくりしていました。 早い段階でお尻が小さくなり、お腹も効果的に締まっていくのが実感できます。 無理なく、本当に効きました！ 体の骨格の事も詳しく記述があるので、出産前、早い段階に読み込む事をおすすめします。 ちなみに、ちょっとしたエクササイズは、出産とは関係ない母もやっていますが、効いているようです。 とにかく私は本当にこの本があまりに良かったので、出産した友人にもプレゼントしました。