産後骨盤ダイエット [ 山田光敏 ]のレビューは！？

年齢不詳さん
これから出産するので購入しました。骨盤ダイエットはずっと気になっていたのでやってみます。

30代 女性さん
こちらの本がとてもいいと、情報を得たので買いました。 産後がんばるぞ！

年齢不詳さん
1人目出産で15キロ増え1年以上経っても半分しか体重が戻らず、周りのママ達ほとんどが体重が戻ってて焦りました。2人目の時は絶対頑張ろうと思って購入しましたが上の子がいるとなかなか時間がなく1種類しかできなかったり、回数できなかったりで逆にイライラしてしまい辞めてしまいました。ただ、回数できないながらも腰痛が少し改善され仰向けで眠れるようになったのには驚きました！

20代 女性さん
産後〜週までの方、など、時期に分かれた動きがイラストでわかりやすく書かれていました。 産後の身体についてなども詳しく載っていて、ストレッチの内容も産後翌日〜なんていうのもあるので、妊娠中余裕のあった時から読んでおきたかったなぁという感じです。早ければ早いほど効果があるようなので・・・。 子どもとの毎日でどこまでできるかわかりませんが、頑張りたいです。

30代 女性さん
2人目の出産後腰痛がひどく、出産後2カ月以上様子みてまだいたかったら整形外科へ行ってね。と一ヶ月検診で言われました。でも、育児をしていくうちに日に日に腰痛がひどくなるようで…しかも病的というより疲れや骨盤のゆがみが原因やと思う…と思い自分でストレッチか体操できる本があればと探したところこの本を見つけました。 本のタイトルに“ダイエット”とありますが、実際は“骨盤体操”がメインで出産直後から取り組める内容で、わたしみたいに出産後1か月半経った人でも、今から何をすれば骨盤の歪みを取ったり出産による体のダメージを改善できるか詳しく書かれています。 体操自体は、布団の上や椅子に座ってできる簡単なものばかりで、こんなので効くのか？と思いましたがやり始めて1週間弱で寝返りがすんなりうてるまで腰痛が軽くなりました。また、普段の赤ちゃんの世話をするときに体の負担を軽減する方法も紹介されていて、そのおかげで腰や肩にかかる負担も少なくなったように思います。

年齢不詳さん
皆さんのレビューを見てとっても良さそうなので 買ってみましたp(^^)q すごく分かりやすく 産後に実践して キレイな体作りがんばります！

20代 女性さん
育児に追われ、読んだだけになってしまいました。残念。

20代 女性さん
これから出産を控えています。骨盤がかなり産後の体型に関わって来るとのことだったので色々本を探していて、レビューで評判が良かったので購入。 妊娠中からすでにトコちゃんベルトなどで骨盤のゆがみやゆるみが起きないようにしていますが、産後は体がバラバラになるのと同じと書かれていて、いかに重要か再確認できました。一通りストレッチなども読み終えましたが、簡単で長続きできそうなので買ってよかったです＾＾ 産後翌日からなど期間別にやることが書かれているのも飽きずにできそうです♪どんなに簡単なストレッチや画期的なエクササイズも続けなければ意味がないですもんね。尊敬するイチローの「維持継続的」という考えにも当てはまるし、ストイックに頑張りすぎないのも私には好感持てました。 出産後は体の組み直しのチャンス！とのことなので、この本を使い倒して綺麗ママ目指します！

年齢不詳さん
二人目を出産し「巻くだけダイエット」と迷いましたが、ダイエットより体のケア・骨盤矯正に重点を置きたかったのでこちらに決めました。 時系列で掲載されている産後1日目〜の体操はイラスト入りでわかりやすく、その他産後の体の仕組みが書かれたコラムも病院や雑誌では紹介されていないものでしたのでとても参考になりました。 少しづつしか実践できていませんが、２週間ほどで腰痛はなくなり、尿漏れも改善されたのが実感できています。 まだ産後３カ月ですべての体操ができていないので★４つです。

30代 女性さん
妊娠してつわりで口の中が常に気持ち悪く何かと口へモノを運んでいたため16キロ体重が増えてしまいました。もともと痩せていたので自分の体系にショックが大きく、いろいろ検索した結果評判の良かったこちらの本を購入しました。産後〜日目からと書いてあるので今はここまでやっていいんだなと言う目安がわかります。昔から筋トレが好きなので目安がないと痩せたい一心で無理をしてしまったかもしれません。軽い運動を重ねていくので大変さは無く、私は授乳の後に必ず骨盤ストレッチをやると決めてやっています。 まだ初めて一週間ですが腰痛が緩和されて来たのとじわじわと体重が減ってきたのがわかります。出産前から今日までの2週間で−7.5キロです。（子供の重さとか羊水など全て込みですが）お腹もただしぼんだと言う感じではなくて引き締まりながら小さくなっているようです。ただ急な体重の減少は期待できません、じっくり時間をかけて引き締めていく内容です。